Lær at rumme svære følelser

At have compassion for sig selv og andre vil sige at være opmærksom på og give plads til egne og andres svære følelser, reaktioner og udfordringer. Compassion er den følelse af omsorg, der opstår, når vi bliver konfronteret med egen og andres lidelse og føler motivation til at lindre denne lidelse. Når vi handler med compassion, kan vi reagere på lidelse med forståelse og tålmodighed i stedet for at reagere med frygt og afvisning. Compassion handler om at skabe gode mentale vaner og mindset.

Compassion-begrebet har eksisteret i årtusinder, men har de seneste årtier oplevet fornyet opmærksomhed og udbredelse. Videnskabelig forskning har vist, at træning i compassion har en positiv effekt på vores mentale sundhed.

Denne dag stiller vi skarpt på den nyeste forskning i compassion, og hvordan kan vi bruge det i hverdagen? Hør bl.a. om, hvordan du kan arbejde med og træne at være i og acceptere svære følelser og livsbegivenheder, som alle mennesker oplever fra tid til anden. I løbet af dagen vil der også være øvelser, hvor du som deltager kan prøve kræfter med compassion-træningen, både for det der udfordrer dig i dit eget liv, men også i forhold til, hvordan du reagerer, når dem du holder af oplever udfordringer i deres hverdag.

Dagen tager bl.a. afsæt i bogen ‘Compassion – lær at rumme svære følelser’ (Psykiatri Fondens Forlag) og den danske forskning i compassion-træning til pårørende.