Spis dig til en sund tarm

De fleste af os har i perioder oplevet at have problemer med maven, men for 10-20% er det en daglig plage, som vi ikke har forklaringen på. Forstoppelse og irritabel tyktarm er blevet en folkesygdom, der giver nedsat livskvalitet. Som regel lyder rådet fra internettet eller lægen, at vi skal forsøge at spise mere grønt og flere kostfibre. Men det er ikke ligegyldigt, hvilke grøntsager og kostfibre vi spiser flere af, hvis vi døjer med luft i maven og smerter i tarmene.

Det er meget individuelt, om man tåler de mange fibre, der anbefales. For nogle kan det forværre tilstanden at spise flere fibre. Derfor er det ikke nødvendigvis en god idé at begynde at spise en masse grøntsager og kulhydratkilder, hvis man har problemer med maven.

I forelæsningen vil almindelige tarmproblemer som forstoppelse og irritabel tyktarm blive gennemgået. Få også anbefalinger til, hvad man skal gøre med hensyn til ernæring og livsstil.