Selvvenlighed – forstå og omfavn din indre kritiker
2712-429
Start:
Tirsdag 9/2/27, kl. 19.45, 3 gange
Sted:
Copenhagen Business School, Auditorium SPs16 Boston Consulting Group
Solbjerg Plads 3
2000 Frederiksberg
Forelæsningsrække
Vi mennesker har af evolutionære årsager en klar tendens til at kritisere os selv hårdere, end vi kritiserer andre. Vi er ofte venlige, forstående og tålmodige over for vores venner, hvis de fx har begået en fejl. Når det handler om os selv, er vi sjældent lige så venlige. For mange gælder det, at vi er vores egen værste kritiker.
Men hjernen påvirkes lige så negativt af selvkritik som af andres kritik, og al den selvkritik gør os triste og nogle gange så ulykkelige, at vi er ude af stand til at handle og fungere, som vi dybest inde gerne vil.
Spørgsmålet er, om vi kan ændre på vores tilgang til os selv og derigennem vores følelsesmæssige oplevelse af os selv ved at gennemskue, hvordan kritikken fungerer? Medfølelsesbaseret terapi vil sige ja.
Med afsæt i psykologiske, evolutionære og kognitive teorier dykker vi disse aftener ned i selvvenlighed – også kaldet self compassion – og stiller skarpt på, hvordan du kan vende selvkritik til medfølelse over for dig selv. Undervisningen byder også på små øvelser undervejs, der er lige til at tage med hjem og bruge i hverdagen.
Undervisningen tager afsæt i bogen 'Fra selvkritik til self compassion' (Forlaget Klim).
Program:
-
Tirsdag 9/2/27 kl. 19.45 - kl. 21.30Nina Werner, cand.psych, aut.Copenhagen Business School, Auditorium SPs16 Boston Consulting Group, Solbjerg Plads 3, 2000, Frederiksberg
-
Tirsdag 16/2/27 kl. 19.45 - kl. 21.30Nina Werner, cand.psych, aut.Copenhagen Business School, Auditorium SPs16 Boston Consulting Group, Solbjerg Plads 3, 2000, Frederiksberg
-
Tirsdag 23/2/27 kl. 19.45 - kl. 21.30Nina Werner, cand.psych, aut.Copenhagen Business School, Auditorium SPs16 Boston Consulting Group, Solbjerg Plads 3, 2000, Frederiksberg