Selvvenlighed – forstå og omfavn din indre kritiker
2622-183
Tid
Tirsdag 1/9/26, 17.15
Sted
AU, Campus Emdrup, bygning A, lokale A220/A222 (2. etage), festsalen
Tuborgvej 164
2400 København NV
Pris
- Standard 495,00 kr.
- Studerende 250,00 kr.
Forelæsningsrække
Vi mennesker har af evolutionære årsager en klar tendens til at kritisere os selv hårdere, end vi kritiserer andre. Vi er ofte venlige, forstående og tålmodige over for vores venner, hvis de fx har begået en fejl. Når det handler om os selv, er vi sjældent lige så venlige. For mange gælder det, at vi er vores egen værste kritiker.
Men hjernen påvirkes lige så negativt af selvkritik som af andres kritik, og al den selvkritik gør os triste, og nogle gange så ulykkelige at vi er ude af stand til at handle og fungere som vi dybest inde gerne vil.
Spørgsmålet er, om kan vi ændre på vores tilgang til os selv og derigennem vores følelsesmæssige oplevelse af os selv ved at gennemskue, hvordan kritikken fungerer? Medfølelsesbaseret terapi vil sige ja.
Med afsæt i psykologiske, evolutionære og kognitive teorier dykker vi disse dage ned i selvvenlighed – også kaldet self compassion – og stiller skarpt på, hvordan du kan vende selvkritik til medfølelse over for dig selv. Undervisningen byder også på små øvelser undervejs, der er lige til at tage med hjem og bruge i hverdagen.
Undervisningen tager afsæt i bogen 'Fra selvkritik til self compassion' (Forlaget Klim).
Program:
-
Tirsdag. 1/9/26 kl. 17.15 - 19.00Nina Werner, cand.psych, aut.AU, Campus Emdrup, bygning A, lokale A220/A222 (2. etage), festsalen, Tuborgvej 164, 2400, København NV
-
Tirsdag. 8/9/26 kl. 17.15 - 19.00Nina Werner, cand.psych, aut.AU, Campus Emdrup, bygning A, lokale A220/A222 (2. etage), festsalen, Tuborgvej 164, 2400, København NV
-
Tirsdag. 15/9/26 kl. 17.15 - 19.00Nina Werner, cand.psych, aut.AU, Campus Emdrup, bygning A, lokale A220/A222 (2. etage), festsalen, Tuborgvej 164, 2400, København NV