Sunde grænser

Føler du dig ofte overvældet og alene med det hele? Får du sagt ja til mere, end du egentlig har lyst til og kan klare, for at undgå konflikter og at skuffe andre? Bliver du stresset over andres forventninger til dig og har svært ved at sige tydeligt fra? 

At sætte sunde grænser handler om at skabe balance mellem dine egne ønsker og ressourcer på den ene side og andres forventninger og krav på den anden. Og grænser er vigtige for at undgå stress, udbrændthed, angst og giftige relationer.

Med afsæt i psykologisk teori og forskning får du denne aften indblik i, hvorfor man kan få problemer med at sætte grænser samt konkrete redskaber til at sætte sunde grænser på forskellige områder i dit liv: i familien, i forældrerollen, blandt venner, over for særligt vanskelige mennesker, på jobbet og på sociale medier og i forhold til dig selv. Du får tips og teknikker, der hjælper dig med at håndtere alt det, der kan gøre det svært at sætte og fastholde sunde grænser, fx at håndtere svære følelser, skyld og andres modstand mod dine grænser.

Undervisningen tager afsæt i bogen ’Sunde grænser – få stærkere relationer og undgå at blive kørt over’ (Dansk Psykologisk Forlag), som kan tilkøbes.

Dansk Psykologisk Forlag giver 20 % rabat. Brug koden EMFOLKE  (Gælder til og med 1/1 2027). Bemærk, at der tillægges fragt.

Køb bogen her.

Bogsalg foregår via forlaget, og er Folkeuniversitetet nødsaget til at aflyse forelæsningen (fx pga. sygdom eller lignende), er det desværre ikke muligt at returnere bøgerne.