Forstå vores følelsesmæssige landskab – og skab stærkere relationer med emotionsfokuseret terapi (EFT)

Emotionsfokuseret terapi (EFT), udviklet af Sue Johnson, bygger på tilknytningsteorien og sætter følelser i centrum for terapeutisk forandring. Tilknytningsteorien beskriver, hvordan vi mennesker – børn som voksne – har et grundlæggende behov for trygge bånd til betydningsfulde andre. Vores følelser fungerer som et indre kompas, der guider os i forhold til vores tilknytningsbehov, og både vores indre oplevelser, reaktioner og relationelle mønstre kan forstås i lyset af dette behov. Samtidig er det netop gennem tryg kontakt til os selv og betydningsfulde andre, at følelser – såsom frygt og tristhed – bedst kan bearbejdes og reguleres.

Formålet med EFT er derfor at skabe trygge bånd, hvor følelsesmæssige oplevelser kan udforskes, organiseres og forandres. Metoden blev oprindeligt udviklet som parterapi med solid forskningsmæssig opbakning og er siden blevet tilpasset, så den nu også anvendes effektivt i arbejdet med familier og enkeltpersoner. Selvom EFT ikke fokuserer på diagnoser, men i stedet undersøger de følelser, der kan låse mennesker fast og forhindre dem i at leve fuldt ud – set gennem en tilknytningslinse – viser forskning, at metoden også er effektiv i behandlingen af emotionelle forstyrrelser som angst, depression og posttraumatisk stress (PTSD).

I denne forelæsning får du en introduktion til EFT’s grundlæggende principper og et indblik i, hvordan metoden anvendes i praksis med enkeltpersoner, par og familier. Du vil høre om, hvordan man i terapien arbejder med at bryde fastlåste mønstre og styrker trygge, meningsfulde relationer, hvor følelser kan udforskes og reguleres. Forelæsningen er relevant for dig, der er nysgerrig på, hvordan følelser fungerer som et indre kompas, og hvordan tilknytningsteorien kan hjælpe os med at forstå både vores indre oplevelser og relationelle mønstre.